La pleine conscience

_La pleine conscience (Mindfulness) signifie le fait de porter son attention sur l’expérience qui se déploie dans le moment présent, sans porter de jugement. Cette pleine présence nous permet de nous connecter à notre ressenti corporel, mental et émotionnel et nous amène à faire la clarté sur ce qui se passe en nous. Nous reconnaissons nos difficultés avec lucidité, sans nous laisser dépasser par une réactivité inconsciente. Nous pouvons alors modifier notre regard sur ce que nous vivons en y répondant avec plus de sagesse. Cet art de vivre permet d’améliorer la conscience que nous avons de nous-même, de mieux gérer le stress et de réguler nos émotions.