Journée d'initiation & Journée d'approfondissement proposées par Olivier

La journée d'initiation peut être suivie d'une journée d'approfondissement, au cours de laquelle nous réviserons l'ensemble des mouvements appris que nous enrichirons d'un massage plus spécifique en nous concentrant sur les zones de tensions les plus souvent ressenties: la colonne, la nuque, la région du sacrum, notamment.

> Atelier massage du dos < 

Durant cet atelier accessible à tous, nous explorons le massage de relaxation du dos 
à travers une approche progressive, respectueuse du rythme de chacun(e).
Nous pratiquerons également des exercices de DO-IN et d'étirements doux, faciles à refaire chez soi! L'accent sera mis sur la qualité du toucher, la conscience du corps, le plaisir de masser et la créativité. 

Aïe, mon dos!
Le dos est sans doute la région du corps qui se rappelle le plus à notre attention par des douleurs, courbatures, raideurs, tensions ou autres sensations déplaisantes qui restreignent nos mouvements, nous empêchant même de dormir. En effet, de nombreuses formes de stress, physiologiques et psychiques, peuvent se cristalliser dans cette partie du corps et nous donner l'impression d'en avoir plein le dos

Le massage de détente du dos

Pour autant, un massage simple d'une dizaine de minutes permet déjà de relâcher de nombreuses tensions et d'évacuer le stress accumulé lors de la journée. Il en résulte une détente qui irradie dans le reste du corps et favorise un sentiment général de mieux-être.

Lors des échanges pratiques, nous prendrons le temps de masser progressivement les différentes zones du dos, incluant le sacrum, les lombaires, les muscles spinaux (le long de la colonne), les omoplates, les épaules et la nuque en explorant divers types de toucher tels que effleurages, lissages, pétrissages, frictions, enveloppements, qui composeront le menu d'une partition riche, tonifiante autant que relaxante!

Les bénéfices du massage du dos

  • Procurer un moment de pause, de détente et de bien-être

  • Evacuer les tensions accumulées (surtout en cas de position debout ou assise prolongée)

  • Libérer la fatigue accumulée et tonifier le corps

  • Dissiper raideurs, crispations et courbatures

  • Indirectement, améliorer la qualité du sommeil

 

A qui s'adresse-t-il?

Le massage de détente du dos est facile à pratiquer et peut être proposé à des personnes qui ne souhaitent pas être massées sur l'ensemble du corps, ou pour qui la nudité est inconfortable. Il est donc idéal pour un moment de partage en famille, avec des amis ou des collègues! 

Il est conseillé après toute activité physique, mais aussi après une journée de travail, en cas de stress récurrent ou d'insomnie.

Des contre-indications?

En principe, toute personne peut participer à ces journées à quelques exceptions près. 

  • Ce stage est déconseillé aux personnes en réhabilitation suite à un accident ou ayant été opérées récemment dans la zone du dos.

  • Ce stage est également contre-indiqué pour les femmes enceintes dans les trois premiers mois de la grossesse.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des doutes quant à votre participation.

Matériel à apporter?​

  • Tenue souple proche du corps

  • De quoi prendre des notes

  • Une grande serviette de bain ou couverture, trois serviettes moyennes, deux petites serviettes et deux gants de toilette.

  • Votre enthousiasme!

  • L'huile utilisée pour le massage sera offerte​

Dates de l'initiation

> samedi 9 Novembre 2019

> lundi 2 Décembre 2019

> samedi 11 Janvier 2020

> samedi 8 Février 2020

Dates de l'approfondissement

> samedi 23 Novembre 2019

> dimanche 8 Mars 2020

Tarifs

90€ / 80€*
(*pour toute inscription réglée 4 semaines avant le stage )

Les tarifs incluent l'huile pour les massage et la remise d'un syllabus en fin de stage.

Lieux

Salle Papyrus / Asbl Oz
144 rue Artan, Schaerbeek

 

Horaires

10h00 > 17h45

Demander plus d'infos: 0486 72 32 42

Afin de permettre un accompagnement de chaque participant(e), les groupes sont limités
à 10 personnes.

Cet atelier donne accès au cycle de base.

Plus d'infos >>>

Programme / Initiation

  • Introduction et notions théoriques 

  • Installer le receveur sur la table

  • 2 protocoles simples de massage du dos​​

  • Utiliser son corps durant le massage pour protéger son propre dos​​

  • Exploration des différents types de toucher

  • Echauffement, Do-In et éveil corporel 

  • S'adapter aux besoins du receveur 

  • Utilisation de la respiration accompagnée

  • Echanges de ressenti, feed-back

Programme / Approfondissement

  • Révision des acquis lors de l'initiation 

  • Nouveau protocole en asymétrie sur le dos

  • Exploration de nouveaux mouvements spécifiques (relâchement tensions locales)

  • Echauffement, Do-In et éveil corporel 

  • S'adapter aux besoins du receveur 

  • Utilisation de la respiration accompagnée

  • Echanges de ressenti, feed-back